عزيزتي المتوجهة:

نشكرك على توجهك وطرح سؤالك،

نتفهم شعورك بالقلق حول الشعور بالالم في التجربة الجنسية الاولى،

تتعدد الأسباب المؤدية الى الشعور بالالم عند الجماع، لكن في معظم الحالات تكمن المشكلة في الإثارة الجنسية الغير كافية عند النساء أثناء الجماع. فعندما تستثار المرأة جنسياً، يتسع المهبل وتخرج منه افرازت وسوائل لتسهل عملية ولوج القضيب الى داخل المهبل. تجد الكثير من النساء أنفسهن في حلقة صعبة، حيث أن الألم الذي يشعرن به أو الخوف من الألم، يعرقل شعورهن بالإثارة والإنفعال الجنسي المطلوبان، وعدم الإثارة يسبب لهن الألم، وهكذا دواليك.

اقتراحات للاستثارة والتخفيف من الألم أثناء الجماع:

على المرأة أن تكون جاهزة من ناحية مزاجية، وجسدية وذهنية لممارسة الجنس

الاسترخاء وهو الأهم والأصعب غالباً.

ممكن الاستماع الى موسيقى هادئة أو الدخول الى مغطس دافئ .

التمتع بالملامسة والمداعبة مع الشريك قبل البدء بالعملية الجنسية.

استعمال الخيال الجنسي استعمال مواد مرطبة لمنطقة المهبل لتسهيل عملية الولوج.

ممكن استخدام مرطبات (جل) ابذي من وظيفته تخفيف الالم وتسهيل الولوج

من المهم الحجيض والحوار المفتوح مع الشريك حول مشاعرك ورغباتك لتكونوا في بيئة واجواء مريحة مما قد يساعد في تخفيف التوتر وبالتالي نخفيف الاوجاع.

بالتوفيق