هذه المتعة تتم بوسائل كثيرة ووسائط متعددة مثل الحك أو التدليك أو العصر أو الإهتزاز، كل هذا للأعضاء التناسلية بالطبع، ولكن من الممكن أن تحدث الإثارة عن طريق مثل هذه الوسائل لأعضاء أخرى غير الأعضاء التناسلية مثل الثديين والجانب الداخلي للفخذ .
الفتيات والنساء بشكل عام يمارسن الأستمتاع الذاتي من خلال المداعبة المباشرة للبظر والمنطقة المحيطة به، وهذه المداعبة كما ذكرنا قد تكون من خلال المداعبة اليدوية او من خلال استعمال ادوات اخرى كالصنبور وغيره، وهذه سلوكيات نتعلمها مع الوقت ونكتشف من خلالها المناطق والطرق التي تسبب لنا المتعة الجنسية.
من المهم هنا ان تفكري مع نفسك حول رأيك ومعتقداتك في موضوع الإستمتاع الذاتي ، ما هي المفاهيم التي كبرت عليها حول هذا الموضوع ؟؟